Studimet kanë treguar se një dremitje e shkurtër gjatë pasdites, e njohur ndryshe si një “dremitje energjike”, mund të ketë shumë përfitime për trurin dhe performancën e përgjithshme. Këto dremitje të shkurtra, zakonisht prej 15 deri në 30 minutash, janë e njohura për të ndihmuar në rigjenerimin e energjisë dhe përmirësimin e zgjuarësisë së trurit.
Përveç përmirësimit të energjisë, dremitja e shkurtër pasdite ka edhe efekte pozitive në tru dhe performancën kognitive. Ajo ndihmon në konsolidimin e informacionit dhe rritjen e aftësive kognitive, duke përfshirë rikujtimin, kreativitetin dhe aftësitë vendimmarrëse. Një periudhë e shkurtër e gjumit gjatë ditës mund të jenë një mënyrë e shkëlqyer për të rikuperuar një nivel të ulët energjie dhe përmirësuar performancën mentale.
Mjekët rekomandojnë që koha e dremitjes së pasdites të mbahet nën 30 minuta, pasi koha më e shkurtër nuk është e mjaftueshme për të arritur stadin e gjumit REM (lëvizje e shpejtë e syve), që është i lidhur me krijimin e lidhjeve të reja në tru dhe procesin e konsolidimit të informacionit. Dremitja më e gjatë mund të shkaktojë rëndim në momentin e zgjimit dhe ndjenjën e lodhjes.
