Po, çaji jeshil përmban kafeinë. Kjo bëhet për shkak të bimës së çajit, Camellia sinensis, nga e cila prodhohet çaji jeshil dhe që përmban natyrshëm kafeinë. Nëse çaji jeshil nuk është nënshtruar një procesi të quajtur dekafeinimi, atëherë do të përmbajë një sasi të caktuar të kafeinës.
Megjithatë, sasi e kafeinës në çaji jeshil mund të ndryshojë në varësi të llojit të çajit. Disa lloje të veçanta të çajit jeshil, si matcha dhe sencha, kanë përmbajtje më të lartë të kafeinës se llojet e tjera.
Matcha, për shembull, është një lloj i veçantë i çajit jeshil, i cili përfshin bluarjen e gjetheve të çajit në një pluhur të imët. Për këtë arsye, matcha ka më shumë kafeinë se çajet jeshil të zakonshme. Një tjetër lloj popullor japonez, sencha, gjithashtu përmban më shumë kafeinë sesa çajet jeshil tipike.
Në përgjithësi, përmbajtja e kafeinës në një filxhan çaj jeshil të zier është rreth 28 miligramë, megjithatë, mund të ketë ndryshime në këtë vlerë bazuar në faktorë të ndryshëm.
Kufiri i kafeinës që është i sigurt për konsum në baza ditore për shumicën e të rriturve është rreth 400 mg. Megjithatë, duhet të kujdeseni dhe të jeni të vetëdijshëm për të gjitha burimet e kafeinës në ushqim dhe pije, përfshirë çajin jeshil, pasi ndikimi i kafeinës në organizëm mund të ndryshojë nga personi në person. Disa grupe të veçanta, si fëmijët, gratë shtatzëna dhe ata që ushqehen me gji, duhet të kufizojnë marrjen e kafeinës.
