Dieta “Sirtfood” është një plan ushqimor që përqëndrohet në konsumimin e ushqimeve të pasura me sirtuina për të nxitur humbjen e peshës dhe për të përmirësuar shëndetin. Sirtuinat janë një grup proteinash që luajnë një rol në rregullimin e proceseve metabolike në trup. Disa nga ushqimet që përfshihen në këtë dietë përfshijnë çokollatën e zezë, verën e kuqe, çajin jeshil, mollën, qepën, lakrën, boronicën, dhe të tjera.
Dieta është ndarë në dy faza:
- Faza e Parë (javë e parë): Përfshin konsumimin e 1000 kalorive në ditë për 3 ditë, duke përdorur lëngun e gjelbër të lakrës jeshile, aragula, majdanozi, selino, mollë jeshile, limoni dhe çaj jeshil, së bashku me një vakt ushqimi “Sirtfood”. Pas kësaj periudhe, për 4 ditët e ardhshme, rekomandohet të konsumohen dy lëngje dhe dy vakte në ditë, për një total prej 1500 kalorish në ditë.
- Faza e Dyta (14 ditë): Është një fazë mirëmbajtjeje që përfshin tre vakte “Sirtfood” dhe një lëng në ditë.
Adele është një nga personazhet e njohura që ka praktikuar këtë dietë dhe ka treguar për suksesin në humbjen e peshës. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se para se të filloni një dietë të tillë, është e rekomandueshme të konsultoheni me mjekun tuaj për të siguruar që ajo është e përshtatshme për shëndetin tuaj dhe për të plotësuar nevojat tuaja individuale. Çdo dietë duhet të përshtatet me nevojat dhe kërkesat e trupit të çdo individi.
